Santé sexuelle et reproductive : quels sont les bienfaits des activités physiques?
Le sport ou l’activité physique régulière joue un rôle très bénéfique en santé sexuelle et reproductive, autant chez la femme que chez l’homme. Voici les principaux bienfaits :
1. Chez les femmes
a. Santé menstruelle
• Réduction des douleurs menstruelles (dysménorrhée)
• Régulation du cycle chez certaines femmes (ex. : dans le syndrome des ovaires polykystiques)
b. Santé reproductive
• Aide à la gestion du poids et de l’équilibre hormonal, ce qui améliore la fertilité
• Amélioration des résultats en procréation médicalement assistée (PMA) chez les femmes en surpoids
c. Grossesse et post-partum
• Réduction des risques de diabète gestationnel, hypertension, prééclampsie
• Amélioration du bien-être mental, réduction de l’anxiété et de la dépression
• Meilleure récupération post-partum
d. Fonction sexuelle
• Amélioration de la libido, de la lubrification et de l’orgasme
• Diminution des troubles sexuels liés au stress ou à l’image corporelle
2. Chez les hommes
a. Santé reproductive
• Amélioration de la qualité du sperme (motilité, concentration, morphologie)
• Réduction du stress oxydatif et des facteurs de risque d’infertilité
b. Fonction sexuelle
• Amélioration de l’érection grâce à une meilleure santé vasculaire
• Réduction du risque de dysfonction érectile
• Amélioration de la confiance en soi et de l’estime corporelle
3. Santé mentale et relationnelle
• Réduction du stress, de la dépression et de l’anxiété, facteurs qui affectent la sexualité
• Meilleure image corporelle et estime de soi
• Amélioration de la qualité des relations intimes
4. Prévention des maladies
• Réduction des risques de maladies chroniques (diabète, obésité, hypertension) qui ont un impact négatif sur la fonction sexuelle et reproductive
• Soutien à la prévention de certains cancers (cancer du sein, de l’endomètre, de la prostate)
Pr CharlemagneOuedraogo
Gynecologue Obstetricien
